6 dicas para que os problemas financeiros não impactem sua saúde física e mental

5 de agosto de 2019 - Por

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*Liv Gitahy

Quantas vezes você já se percebeu nervosa, estressada, aflita e angustiada por problemas financeiros? Podem ser contas atrasadas, demissão inesperada, dívidas ou imprevistos de saúde que acabam consumindo grande parte do salário.

Pois é, muitas dessas situações trazem sentimentos e emoções negativas para sua saúde física e mental, inclusive um ganho de peso por descontar essas sensações na comida, não é verdade? O desafio é conseguirmos seguir algumas dessas dicas para que essa fase não cause uma bola de neve.

1 – Comer não resolve seus problemas financeiros

Por mais que instantaneamente o alimento possa dar prazer e amenizar a ansiedade, essa sensação é muito curta, rápida e na prática não resolve nenhum dos problemas financeiros – muito pelo contrário, já que na maioria das vezes vem seguida de sentimento de culpa e fracasso, principalmente para quem se encontra em reeducação alimentar.

2 – Faça uma lista das suas pendências

Ter uma visão clara da situação pela qual está passando e conseguir priorizar, ajuda na tomada de decisões de como conduzir cada dificuldade, o que resolver primeiro e possíveis soluções para cada um dos problemas levantados.

3 – Organize seu orçamento

Separe o que são despesas fixas, indispensáveis e variáveis, para que consiga se planejar melhor para os meses futuros. Tendo um maior planejamento, a chance de sentir ansiedade diminui muito, pois já se sabe o que esperar para um determinado período.

4 – Faça uma consultoria financeira

Se o assunto finanças te deixa aterrorizada, o melhor a fazer é ter a ajuda de um profissional que pode auxiliar no planejamento financeiro pessoal e familiar. Nesse serviço, é importante receber orientações de atitudes no presente para ter um futuro tranquilo.

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5 – Faça um seguro

Estamos expostas a inúmeros fatores de riscos, desde um simples acidente com internação e dias sem poder trabalhar, até a descoberta de uma doença que por mais simples que possa ser, nos desestabiliza emocionalmente e causa problemas financeiros se não estivermos protegidas. Fazer um seguro de vida pode ser uma alternativa para garantir tranquilidade emocional em situações imprevisíveis e proteger o patrimônio.

6 – Cuide da sua saúde física e mental

Além de toda atitude para colocar as finanças em dia, planejamentos e planilhas, é muito importante cuidar da saúde física e mental. Seja realizando alguma atividade física, passeando com seu cachorro, lendo um livro ou assistindo filmes e seriados, dando risada em papos com amigos e familiares, indo ao parque e entrando em contato com a natureza ou ainda preparando uma refeição gostosa para si mesmo ou alguém especial. O importante é ter uma válvula de escape, de preferência que faça parte de uma vida saudável, para que mesmo durante os problemas financeiros, a sua saúde não seja prejudicada.

Para mais informações sobre o tema artigo, me escrevam no liv.gitahy@gmail.com, será um prazer auxiliar no encontro desse equilíbrio.

Fotos: AdobeStock

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