Receita para ter mais autocontrole

14 de janeiro de 2016 - Por

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*Carolina Ruhman Sandler

Recentemente descobri um novo mantra para a minha vida e que, neste momento, cheia de boas intenções com a virada do ano, tem guiado a maioria das minhas ações: autocontrole só existe no presente.

Como assim?

Você jura que vai fechar a boca e entrar de dieta no ano novo, mas no primeiro almoço de trabalho tem que escolher: macarrão ou salada? Torta de brigadeiro ou abacaxi? Se você deixa a dieta para amanhã e vai com tudo no buffet, não tem jeito: o autocontrole saiu perdendo nesta batalha – e o sinal não é positivo para as seguintes…

Sempre existe uma desculpa, um motivo, uma justificativa (“eu adoro este restaurante”, “hoje que era o dia da feijoada”, “eu começo a malhar hoje à noite, então eu posso”, “tive uma manhã horrível e mereço comer algo gostoso”, e assim por diante). E eu não estou falando que você não pode nunca mais comer coisas gostosas e potencialmente engordativas. O meu ponto não é esse.

O ponto é que se você não começa a usar o seu autocontrole agora, neste instante, e percebe como ele pode ajudar em tantas escolhas, ele não existe. Para dizer que você tem autocontrole, você tem que coloca-lo em prática agora.

Quer exemplos? Feche o Facebook e vá olhar aquele e-mail chato do qual você anda fugindo. Matricule-se na academia e já leve o seu tênis para começar a malhar agora mesmo. Coma o que você acha que deve para ter o estilo de vida saudável que você tanto queria. E tire a noite de hoje para organizar as suas contas.

autocontrole-disciplina

 

A ideia não é que você deve se tornar uma pessoa chata, toda regrada e sem um pingo de prazer na vida – longe disso. Mas sim que se existem mudanças que você quer trazer para a sua vida, a melhor hora para começar é agora. Se você sempre deixa para depois, o depois vira nunca.

Mas tome cuidado para não ir com sede demais ao pote! Autocontrole é como um músculo: quanto mais você usa, mais forte ele fica, mas se você força demais, o tiro sai pela culatra. É muito mais difícil resistir a sobremesa se você teve um dia horroroso no trabalho, lidou com um monte de chatices, fez muita ginástica de manhã e ainda brigou com o namorado: uma hora a gente cansa – e é nessa hora que você se joga no bolo e come um pacote inteiro de bolachas.

Se você quer tomar melhores decisões, não dificulte para você mesma. É como ir ao supermercado com fome: todo mundo sabe que não pode. Se você quer dar uma maneirada nas compras, não precisa tirar o fim de semana para passear no shopping (nem que seja para ir ao cinema!). É como depois daquela noite mal-dormida, quando a gente morre de vontade de comer pão e macarrão.

Quando você aprende o que funciona melhor para si, passa a evitar situações mais “perigosas” e começa a buscar construir seus sonhos com mais disciplina. E o caminho para isso, minhas amigas, é o autocontrole.

*Carolina Ruhman Sandler é a fundadora do site Finanças Femininas e coautora do livro “Finanças femininas – Como organizar suas contas, aprender a investir e realizar seus sonhos” (Saraiva). Jornalista, tem 31 anos, é casada e mãe da Beatriz.

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Fotos: Shutterstock

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