Sucos refrescantes e baratos para este verão

5 de fevereiro de 2015 - Por

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Olá, meninas! Querem aprender duas receitas de sucos deliciosos para refrescar o calor deste verão? Hora da Comida traz duas opções gostosas e baratas para vocês!

Após as loucuras de verão, que devem ter sido muitas, é preciso desacelerar e buscar opções mais saudáveis, além de econômicas. Uma boa ideia são os sucos – perfeitos para esse calor infernal que assola o País. A Fundação Mokiti Okada está lançando um livro com receitas de alimentação natural voltadas para a terceira idade. Mas são opções que valem para todos preocupados com a saúde.

Nas fotos, duas receitas de sucos: melancia com maça e cenoura com kiwi. Para quem está fazendo um esforço de desintoxicação, veio a calhar, heim?

No livro “A energia vital vai à mesa III – envelhecendo com saúde”, de 188 páginas, os capítulos são divididos por refeições: café da manhã, lanches da manhã e da tarde, almoço, jantar e ceia. Ou seja, tem receitinha de tudo: saladas, sucos, cremes, purês, molhos, sopas, frangos, peixes e até milk shakes.

Suco de cenoura com kiwi

1 xícara de chá de água de coco

½ xícara de chá de cenoura crua picada

1 xícara de chá de kiwi

2 colheres de sopa de melaço

Bater todos os ingredientes no liquidificador

suco_melacia
Suco de melancia com maçã

1 colher de chá de açúcar cristal

3 colheres de sopa de suco de limão

2 xícaras de chá de maça com casca picada

2 xícaras de chá de melancia picada

Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar.

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Rita Tavares
Rita Tavares
Hora da comida

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